תפריט
ADHD
הרשמה
כניסה
ADHD
דף הבית
העלון
קטגוריות של עלונים
אודות
וידאו
ארועים
מאמרים
מטפלים
מכתבי תודה
צור קשר
כל הטיפים
הטיפ היומי
חלקו משימה גדולה למשימות קטנות
זיוה דינה
21.05.2015
אם יש משהו שרצית לומר למישהו ...
זיוה דינה
08.05.2015
פרסום
הוסיפו סרטוני וידאו, מאמרים, טיפים וארועים על ידי יצירת פרופיל מקצועי בחינם.
כל הטיפים
נשום נשימות עמוקות להגברת יכולת הריכוז
נשימות עמוקות- נשום נשימות עמוקות הממלאות את חלל הבטן,ו"הוצא" את הבטן החוצה, השהה את האויר , שחרר באיטיות, כאשר הבטן מוכנסת פנימה.תרגל מספר פעמים.תרגיל זה מספק חמצן למוח , מרענן מסיר עייפות , מחזק את מיתרי הקול וגורם להרמת יכולת הקשב והריכוז. בדוק ומנוסה.
31.05.2015
כדי לבצע שינוי, יש לדמיין אותו שוב ושוב
פעמים רבות אנו ממשיכים לצעוד במסלול הישן והמזיק - כי הוא כבר רגיל ומוכר. אז איך יוצאים מהפלונטר ?! בעזרת הדמיון !!! מדמיינים את המסלול החדש. כאשר חוזרים על פעולת הדמיון שוב ושוב - גם המסלול החדש נעשה בטוח ומוכר.
31.05.2015
דמיינו את עצמכם מסיימים את המשימה בהצלחה
כשעומדת בפניכם משימה שאתם לא אוהבים, .דמיינו עצמכם מסיימים אותה בהצלחה. התמקדו בכמה טוב תחושו כשהמשימה תושלם
31.05.2015
1
..
7
8
9
10
11
..
22
10+