עלון קשב ADHD

---

בּוֹאוּ נְתַשְחֵץ - כתיבה, כיוונים, זיכרון, אוצר מילים וגמישות קוגניטיבית

 עלון קשב ADHD 

חץ למילה:
תשחצים לשיפור יכולות קוגניטיביות
ואפילו להאטת דמנציה 
זיוה דינה 

פעם בשבוע אני מבקרת את שולמית, שם בדוי, ואנחנו נהנות לפתור תשחץ ביחד. 
שולמית (80) היא אשה עם דמנציה, שמעולם לא פתרה תשבצים מכל סוג שהוא. בעבר היתה עסוקה בגידול ארבעת ילדיה ובאחזקת חדרי אירוח. הודות לשיתוף הפעולה המסור שלה, למדתי להכיר מן היסוד את מרכיבי התשחץ הכביכול מובנים מאליהם, ולהבין את השפעתם הטובה מעבר לשמחה המשותפת לשתינו. 

תשחץ - חץ למילה 
בשונה מן ההגירויים הדיגיטליים הנפוצים כיום, התשחץ מציע התנסות אנלוגית אישית ומוחשית. פורמט התשחץ, בו כל הגדרה מלווה בחץ המצביע על השורה או העמודה המיועדת לתשובה, משלב כתיבה, כיוונים, זכרון, אוצר מילים ואוריינות. 

התמצאות במרחב דו-מימדי
הפורמט של תשחץ עם חיצים, מדגיש את חשיבות הכיוונים. הפותר חייב לעקוב אחר החץ כדי לדעת האם התשובה מתייחסת לשורה אופקית או לעמודה אנכית. הפעילות במרחב הדו-ממדי של התשחץ ושימת לב לכיוון החץ משפרת את התפיסה וההתמצאות במרחב דו-מימדי .

העיסוק בסריקת שורות ועמודות, מעקב אחר כיוון הכתיבה, מימין לשמאל בעברית, משמאל לימין בלועזית, וזיהוי רצפים של אותיות במרחב השטוח, מחזקים את המיומנויות החזותיות והקוגניטיביות הבסיסיות של קריאה וכתיבה. כך מתפתחת תודעה מרחבית דו-מימדית המסייעת למוח לעבד מידע כתוב בצורה מדויקת ומהירה יותר.

אוצר מילים ואוריינות 
הצורך להבין את ההגדרה ולמצוא מילה מתאימה באורך הנתון, תוך התחשבות באותיות שכבר מולאו משורות או עמודות מצטלבות, חושף את הפותר למילים חדשות ולגוונים שונים של משמעויות למילים מוכרות. החיפוש אחר המילה הנכונה מעודד למידה של מילים חדשות ומושגים באותו הקשר. 

איחסון ושליפת מילים 
לאחר הבנת ההגדרה, המוח סורק את מאגר המילים בזיכרון, תוך שהוא מחפש מילה מתאימה לאורך ולמספר האותיות הנדרש. תהליך זה מחזק את הקשרים העצביים האחראים על אחסון ושליפה של מידע לשוני, ומשפר את הזמינות והמהירות בה אנו ניגשים למילים השמורות בזיכרון.

זיכרון לטווח ארוך
כאשר מזהים נושאים חוזרים או מילים דומות בהגדרות שונות בתשחצים שונים, המוח מקודד את המידע בזיכרון לטווח הארוך. הפותר מתחיל לפתח תחושת בקיאות בנושאים מסוימים ואף לזכור פתרונות ממשימות קודמות, דבר המעיד על שיפור ביכולת הלמידה והזיכרון הכללית. 
 

איות נכון 
הצורך למלא את השורות והעמודות הריקות באותיות הנכונות, כך שיתאימו גם להגדרות המצטלבות, מחייב הקפדה על איות מדויק. פעולה זו מחזקת את המודעות לאיות הנכון של המילים, ואגב כך, משפרת את יכולת הכתיבה והתקשורת הכתובה.

מוטוריקה עדינה וקשר עין-יד 
עבור מי שפותר תשחץ באמצעות כתיבה ידנית, ישנה תרומה גם לכתיבה הפיזית. תנועת העט או העיפרון בעת מילוי האותיות בשורות ובעמודות, כתיבת כל אות במשבצת משלה, ספירת האותיות במילה, משפרת את המוטוריקה העדינה וקשר עין-יד. 
 

גמישות קוגניטיבית ומניעת דמנציה
מעבר ליתרונות הקוגניטיביים המיידיים, יש השפעה מיטבית לטווח הארוך. מחקרים מראים שפעילויות קבועות המאתגרות את המוח, עשויות לשמור על תפקוד קוגניטיבי תקין עם הגיל ואף לתרום להפחתת הסיכון לדמנציה. 

למרות שההנחיה באמצעות החץ מפשטת את ההתמצאות בתשחץ, עדיין נדרשת פעולת דילוג ממקום למקום .בתוכו. הפותר עובר מהגדרה אחת לשנייה, מתמקד בשורות ובעמודות שונות, ולעיתים חוזר להגדרות קודמות לאחר שמילא אותיות מצטלבות. פעולה זו משפרת את הגמישות הקוגניטיבית ואת יכולת המעבר בין משימות שונות. 
 

סיכום 
תשחצים עם חצים מציעים חוויה אינטלקטואלית מהנה התורמת לפיתוח המוח, על ידי העשרת אוצר המילים, שיפור הזיכרון, חיזוק מיומנויות האיות והכתיבה, שיפור התפיסה הדו-מימדית החשובה לקריאה וכתיבה, ועידוד של גמישות מחשבתית.
כל אלה בעלי פוטנציאל לשמור על גמישות המוח ולמנוע דמנציה.

התשחץ מספק אימון קוגניטיבי ממוקד, יעיל ובעל ערך רב לטווח הארוך. בפעם הבאה שתפתרו תשחץ, זיכרו שהוא גם חידה, גם הנאה, וגם השקעה טובה בבריאות המוח. 
 

תודה על קריאת העלון. 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על: 
מבוגרים, טיפול, אימון

חינוך, למידה הוראה - כאן  

נהיגה עם הפרעת קשב 

בברכה, 

זיוה דינה - קשבים 
יעוץ להעצמת תפקודי קשב ADHD
Attention Functions
Empowerment 

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

18.04.2025