עלון קשב ADHD

---

בעולם של בינה מלאכותית - איך ייראה עתיד ילדי הקשב?

עלון קשב ADHD

איך ייראה העתיד של ילדי הקשב 
בעולם של בינה מלאכותית?
ציפי קוברינסקי

יש האומרים, שהבינה המלאכותית היא מהפכה שעומדת לשנות את חיי כולנו יותר מכל מהפיכה אחרת בהיסטוריה האנושית. ברור כבר עכשיו, שהעולם שמחכה לילדים שלנו יהיה שונה מכל מה שאנחנו מכירים היום. 
עבור אנשים עם הפרעת קשב, השינויים הללו עשויים להציע הזדמנויות חדשות.

דמיינו עולם שבו: 

☆ עוזר אישי דיגיטלי מנהל את הלו"ז, מזכיר משימות חשובות, ומסייע בהתארגנות יעילה, ואפילו מכין אותם לראיון עבודה. 
☆ טכנולוגיות חדשניות מפחיתות הסחות דעת ומשפרות יכולות קוגניטיביות. 
☆ טכנולוגיות מסייעות חוסכות 80% מהעבודה, ומשאירות זמן פנוי לחשיבה יצירתית. 
☆ מציאות מדומה מדמה הגשמת חלומות, ומקפיצה את המוטיבציה. 

לא צריך לדמיין את זה - חלק מזה כבר קיים ואפילו בעלות סמלית, ויכול לשפר משמעותית את התיפקוד של אנשים עם הפרעת קשב. יותר מכך – אם הם ישתמשו בכלים החדשניים, יהיה להם יתרון על אחרים במימוש ההזדמנויות שייפתחו בפניהם. 

טיפוח תחושת מסוגלות: 

המפתח לניצול ההזדמנויות טמון בתחושת המסוגלות, בידיעה שביכולתם לקחת על עצמם משימות ולהשלים אותן. תחושת המסוגלות שלהם נפגעת בגלל המאפיינים של הפרעת הקשב, ובראשם הדחיינות והקושי להשלים משימות. 

אחת הדרכים לפתח בילדים אמונה ביכולת שלהם לעמוד ביעדים, היא לבסס שיגרה של עשייה ומילוי תפקידים. 
הורים רבים נמנעים ממשימה זו בגלל הקושי לרתום את הילדים עם הפרעת קשב לשיתוף פעולה. גם כשהם מסכימים, קשה להם להפסיק את מה שהם עושים ברגע הנתון וקשה להם להתניע את עצמם, כי דחיינות ויכולת התנעה הם חלק מהמאפיינים של ההפרעה. 

כדאי לנצל את חופשת הקיץ לטפח אצל ילדי הקשב תחושת מסוגלות דרך משימות שאינן קשורות לביה"ס ולא מעמידות אותם בפני קשיים נוספים.  

טיפים להפחתת דחיינות והעצמת שיתוף פעולה:

1. המעיטו במילים תובעניות
המעיטו ככל האפשר בשימוש במילים כמו: "צריך/צריכה", "מוכרח/מוכרחה", "חייב/חייבת". השימוש במילים אלה מזכיר לילדים את יחסי הכוחות בינם לבין המבוגרים, שהשליטה איננה בידיהם. זה משפיע בעיקר על ילדים שזקוקים לתחושה של כוח ונוהגים להתווכח ולהתנגד לכל דבר.

2. פרטו והציבו דד-ליין 
פרטו בבירור מה כולל התפקיד והגדירו מועדי סיום ברורים למשימות. דד -ליין מייצר תחושת דחיפות ומגביר ייצור אדרנלין שמחליף קצת את הדופמין החסר במוחם. 

3. אפשרו בחירה 
אפשרו להם לבחור את סדר ביצוע המטלות ועוד מרכיבים במשימה. מתן אפשרות בחירה מייצר תחושה של שליטה כלשהי, ומפחית התנגדויות.

4. הציעו תמריצים ופרסים
הציעו מראש תמריצים או פרסים קטנים לעמידה ביעדים, כמו זמן מסך גדול יותר. הבטיחו להם צ'ופר גדול יותר אם יעמדו במשימות במשך שבוע שלם.

5. מה יקרה אם...?
לצד הפרסים אמרו להם מראש מה תמנעו מהם אם הם לא יעמדו בהם.  

6. התמקדו בתועלות
אל תחפרו על אחריות ואל תזכירו להם לבצע את המטלות. במקום זה עדיף לדבר אתם על התועלת האישית – הפרסים שהבטחתם להם מראש.

7. קבעו שיגרה יומית
קבעו שגרה יומית עקבית לביצוע מטלות. זה ידרוש מכם להיות מחוייבים ופנויים לפקח בשלבים הראשונים, אבל לאחר 30 פעמים השגרה תהפוך להרגל כמו צחצוח שיניים. 

השינוי לא יקרה בין לילה, אך עם סבלנות והתמדה, אפשר יהיה לראות שיפור משמעותי. 
בטווח הקצר, יישום עקבי של שגרת עשייה ותפקידים עשוי להוביל לשיתוף פעולה טוב יותר ולאווירה נעימה יותר בבית. 
בטווח הארוך, וזה חשוב יותר - הילדים ילמדו לסמוך על עצמם שהם יכולים להשלים משימות.
 

עתיד מבטיח בעידן ה- AI
בעידן הבינה המלאכותית, יתכן שלאנשים עם הפרעת קשב יהיה יתרון משמעותי. אני מאמינה שדווקא הם, שצריכים ריגושים, יהיו הראשונים לאמץ גישות חדשניות. ילדי הקשב שהתברכו בחשיבה מקורית, יוכלו לראות קשרים בין תחומים שונים שאנשים אחרים לא רואים.

עם כלים מותאמים להם ואמונה ביכולותיהם, מהפכת הבינה המלאכותית עשויה להיות נקודת המפנה בחייהם של אנשים עם הפרעת קשב. כדאי להתחיל כבר היום לחזק את תחושת המסוגלות שלהם ולצאת למסע המרתק למימוש היכולות וניצול ההזדמנויות שמחכות להם.

בהצלחה! 

ציפי קוברינסקי 
מדריכת מאמנים מוסמכת | מומחית באימון התנהגותי־קוגנטיבי למתבגרים ומבוגרים עם הפרעת קשב | עובדת בשיתופי פעולה עם רופאים, פסיכולוגים ומטפלים זוגיים | מרצה בתחום במסגרות פורמליות ובלתי פורמליות, 
מחברת הספר: "אל תתנו להפרעת הקשב להפריע – מדריך אופטימי להורים". 
אתר: zipi-coach.co.il 
 

 
 

תודה על קריאת העלון. 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על 
דיגיטל והפרעת קשב - כאן

החופש הגדול - כאן

הדרכת הורים מיוחדת - כאן
 

בברכה, 

 

זיוה דינה - קשבים 
יעוץ להעצמת תפקודי קשב ADHD
Attention Functions
Empowerment 

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

23.07.2024