עלון קשב ADHD

---

בדיוק כמו שאני

עלון קשב ADHD

בדיוק כמו שאני 

לירז חמו

 

תּוֹדָה. 

אֲנִי מוֹדָה לָכֶם עַל כָּל נְפִילָה,

בִּזְכוּתְכֶם קַמְתִּי עִם כּוֹחַ, 

אֲנִי הַרְבֵּה יוֹתֵר חֲזָקָה, 

הָאֱמֶת שָׁמַרְתִּי יוֹתֵר מִדַּי זְמַן דְּבָרִים בַּבֶּטֶן,

וּכְמוֹ סוּסָה פְּרָאִית פִּתְאוֹם הִשְׁתַּחְרֵר לִי הָרֶסֶן

אָז עַכְשָׁו תִּשְׁמְעוּ כַּמָּה דְּבָרִים מֵהַהִיא שֶׁלֹּא סוֹתֶמֶת וְאוֹהֶבֶת לְדַבֵּר,

הֲרֵי אֲנִי יוֹדַעַת לַעֲשׂוֹת אֶת זֶה מַהֵר,

עַכְשָׁו אֶעֱנֶה לָכֶם עִם פֶּה פָּתוּחַ וְגָדוֹל,

וְאֶקְבֹּר אֶת הַמִּלִּים שֶׁלָּכֶם בַּחוֹל

 

כָּל הַחַיִּים אֲנִי שׁוֹמַעַת קִרְקוּרִים

שֶׁל אֲנָשִׁים עִם אַי קְיוּ קָטָן מִשֶּׁל תַּרְנְגוֹלִים

עַכְשָׁו תִּשְׁמְעוּ אֶת כָּל מָה שֶׁיֵּשׁ לִי לוֹמַר

אוֹת וְאוֹת תֹּאכְלוּ מִתּוֹךְ מַגָּשׁ קַר

 

 

אָז נָכוֹן...

אֲנִי מְבֻלְגֶּנֶת,

וְלֹא שָׂמָה לֵב

קָשֶׁה לִי לְהִשְׁתַּלֵּב,

תָּמִיד עָפָה לַמֶּרְחַקִּים

מְדַמְיֶנֶת שֶׁאֲנִי עַל הָרִים כְּשֶׁאֲנִי בַּעֲמָקִים,

כֵּן יֵשׁ לִי פּוֹטֶנְצְיָאל

וַאֲנִי יוֹדַעַת כַּמָּה חֲבָל,

אָכֵן יֵשׁ לִי כִּשָּׁרוֹן לֹא מְמֻמָּשׁ

אֲבָל אַתֶּם טוֹעִים לַחֲשֹׁב

שֶׁאֲנִי לֹא מַתְמִידָה בִּגְלַל אֹפִי חַלָּשׁ

נָכוֹן קָשֶׁה לִי לָשֶׁבֶת בְּנַחַת,

אֵיךְ אֲמַרְתֶּם? 

"יֵשׁ לָהּ קוֹצִים בַּתַּחַת"

הָאֱמֶת זוֹ לֹא אֲנִי, זֶה אַתֶּם,

פָּשׁוּט אַתֶּם מַתְחִילִים לְשַׁעֲמֵם,

וַאֲנִי מְנַסֶּה שֶׁלֹּא לְהֵרָדֵם

 

 

וְנָכוֹן אֲנִי תָּמִיד מְאַחֶרֶת 

נוֹלַדְתִּי בְּלִי שָׁעוֹן,

כָּזוֹ אֲנִי, מְבֻלְבֶּלֶת,

כָּל דָּבָר צְרִיכָה לִרְשֹׁם

שׁוֹכַחַת מָה רָצִיתִי,

הוֹלֶכֶת וְחוֹזֶרֶת לְאוֹתוֹ מָקוֹם

מַחֲלִיפָה כָּל יוֹם תַּחְבִּיבִים,

נִשְׁבַּעַת שֶׁהַפַּעַם זֶה לְכָל הַחַיִּים

אֲבָל כְּמוֹ קוֹטֵג' פָּג לָהֶם הַתֹּקֶף מַהֵר,

וְאָז אֲנִי מִתְאַהֶבֶת בְּמַשֶּׁהוּ אַחֵר

פֹּה וָשָׁם אֲנִי עוֹשָׂה שְׁטוּיוֹת

שׁוּב וָשׁוּב חוֹזֶרֶת עַל אוֹתָן הַטָּעוּיוֹת

כֵּן אֲנִי אַחַת כָּזוֹ שֶׁנִּדְלֶקֶת כְּמוֹ לֶהָבוֹת

וּמַהֵר מִדַּי כְּבָר מַתְחִילָה לְהִכָּבוֹת 

 

 אָז תַּגִּידוּ, 

 תַּגִּידוּ שֶׁאֲנִי חַיָּה בְּעוֹלָם מִשֶּׁלִּי

שֶׁאִי אֶפְשָׁר לְהָבִין אוֹתִי,

הֲרֵי אַתֶּם בְּטוּחִים שֶׁאֲנִי עוֹשָׂה בְּכַוָּנָהּ,

"אֵיזוֹ עַצְלָנִית, כָּל דָּבָר לוֹקֵחַ לָהּ שָׁנָה"

"אַתְּ לֹא מַסְפִּיק טוֹבָה"

"אַתְּ כָּזוֹ אִטִּית בָּעֲבוֹדָה"

"אֵיךְ אַתְּ לֹא זוֹכֶרֶת?"

"אֵיךְ אַתְּ מִתְבַּלְבֶּלֶת?"

"תַּעֲשִׂי קְצָת מַאֲמַצִּים,

לָמָּה כָּל הַשְּׁאָר כֵּן יְכוֹלִים?"

"אֵיזוֹ מְעוֹפֶפֶת"

"זֹאתִי כָּל הַיּוֹם חוֹלֶמֶת"

"לֹא אִכְפַּת לָהּ מִכְּלוּם וְשׁוּם דָּבָר"

"אִם הִיא לֹא מִשְׁתַּנָּה, שֶׁלֹּא תָּבוֹא מָחָר"

 

אַתֶּם כָּל כָּךְ רְחוֹקִים מֵהָאֱמֶת,

לֹא יוֹדְעִים אֲפִלּוּ אָחוּז, 

אִם עַד עַכְשָׁו לֹא הֲבַנְתֶּם-

יֵשׁ לִי הַפְרָעַת קֶשֶׁב וְרִכּוּז!

חָסֵר לִי בַּמֹּחַ דּוֹפָּמִין, 

מִסְתַּבֵּר שֶׁזֶּה מַנְגְּנוֹן מַמָּשׁ עָדִין

וְהוּא הַסִּבָּה לְכָל הַשֹּׁנִי, 

הוּא הַגּוֹרֵם לְכָל הַקֹּשִׁי

 

אָז עַכְשָׁו תִּסְתַּכְּלוּ לִי בָּעֵינַיִם

וְתָעֵזּוּ לְהַגִּיד שׁוּב אֶת אוֹתָם הַדְּבָרִים, 

נִרְאֶה אֶתְכֶם עַכְשָׁו כָּאֵלּוּ חֲכָמִים

רַק תְּנַסּוּ שׁוּב לְהַשְׁפִּיל, 

לִגְרֹם לִי לֹא לְהַאֲמִין 

אֲנִי אַכְאִיב בַּחֲזָרָה, 

אֲנִי חַדָּה כְּמוֹ סַכִּין

 

מִי אֲנִי?

אֲנִי צִפּוֹר חָפְשִׁיָּה, צִבְעוֹנִית

עָפָה בֵּין הָעֵצִים,

אֲנִי אַחַת שֶׁלֹּא נִכְנֶסֶת לַתַּבְנִית,

כְּמוֹכֶם, כְּמוֹ בֵּיצִים

אֲנִי חֲכָמָה, 

שׁוֹמַעַת וְרוֹאָה הַכֹּל סְבִיבִי,

אִם לֹא הִקְשַׁבְתִּי זֶה כִּי אַתֶּם לֹא מַסְפִּיק מְעַנְיְנִים אוֹתִי

 

 יֵשׁ לִי כּוֹחַ עַל

שֶׁפִּתְאוֹם נוֹחֵת בְּהוֹקוּס פּוֹקוּס,

כְּמוֹ קֶסֶם אֲנִי נִכְנֶסֶת לְהִיפֶּר פוֹקוּס,

אֲנִי מַצְלִיחָה לְהִתְרַכֵּז שָׁעוֹת, לְהַעֲמִיק כָּל כָּךְ, 

עַד שֶׁהָעוֹלָם סְבִיבִי נֶעֱלַם, נִשְׁכַּח,

הַמּוֹחַ שֶׁלִּי מָהִיר כְּמוֹ פֵרָארִי עַל מָאתַיִם,

הוּא קוֹלֵט יוֹתֵר מִכֶּם כִּפְלַיִם

כְּשֶׁמְּעַנְיֵן אֲנִי מַצְלִיחָה לְהַקְשִׁיב בְּקֶצֶב שֶׁל כָּפוּל שְׁתַּיִם

שׁוֹאֲלִים אֵיךְ זֶה מַרְגִּישׁ אֶצְלִי בָּרֹאשׁ לִהְיוֹת? 

דַּמְיְנוּ רַדְיוֹ שֶׁמַּשְׁמִיעַ בּוֹ זְמַנִּית

עֶשֶׂר תַּחֲנוֹת, 

רַעַשׁ שֶׁל רַכֶּבֶת,

תְּאוּנָה בֵּין קְרוֹנוֹת

כְּמוֹ טֵלֵוִיזְיָה מְשֻׁגַּעַת עִם עֲרוּצִים שֶׁמִּתְחַלְּפִים לְלֹא שַׁלָּט,

הָרֹאשׁ שֶׁלִּי מֵעַבֶּד הַכֹּל בְּבַת אַחַת 

 

בֶּטַח הֲבַנְתֶּם,

הַמַּחֲשָׁבוֹת שֶׁלִּי לֹא כְּמוֹ שֶׁלָּכֶם

מְאֻרְגָּנוֹת בְּמַחְבֶּרֶת מְסֻדֶּרֶת,

אֶצְלִי הַכֹּל חָפְשִׁי, 

הַמּוֹחַ שֶׁלִּי בָּנוּי אַחֶרֶת

אֲנִי דּוֹחָה כָּל דָּבָר לְמָחָר,

כָּל מָה שֶׁאֶפְשָׁר,

אֲנִי מְחַכָּה לְדַקָּה הַתִּשְׁעִים,

כִּי רַק כְּשֶׁזּוֹרֵם בִּי אַדְרֵנָלִין 

אֲנִי מִתְעוֹרֶרֶת, קָמָה לְחַיִּים

פִּתְאוֹם אֲנִי רוֹאָה בָּרוּר,

הַמַּחֲשָׁבוֹת הוֹפְכוֹת לִפְעֻלּוֹת,

הַכֹּל מְסֻדָּר בַּטּוּר,

בִּמְקוֹם לִקְרֹס מִתַּחַת,

אֲנִי פִּתְאוֹם זוֹרַחַת,

כָּכָה זֶה, דַּוְקָא כְּשֶׁאֲנִי נִלְחֶצֶת, 

זֶה הַזְּמַן שֶׁאֲנִי מְנַצְנֶצֶת

 

 יֵשׁ לִי מִילְיוֹן רַעֲיוֹנוֹת,

אֲנִי יְכוֹלָה לִיצֹר כָּל מָה שֶׁבָּא לִי

כְּמוֹ בָּלוֹנִים עִם צוּרוֹת,

הַמּוֹחַ שֶׁלִּי גָּמִישׁ

הוּא מְחַבֵּר בֵּין מְקוֹמוֹת כְּמוֹ כְּבִישׁ

לְכָל בְּעָיָה יֵשׁ לִי פִּתְרוֹן,

כְּזֶה שֶׁלֹּא חֲשַׁבְתֶּם עָלָיו, 

תּוֹדוּ שֶׁיֵּשׁ לִי יִתְרוֹן

כָּל כָּךְ הַרְבֵּה דְּבָרִים מְסַקְרְנִים אוֹתִי,

יֵשׁ מִזְרֶקֶת שֶׁפַע אֵינְסוֹפִית בְּתוֹכִי, 

אֲנִי רַק עוֹצֶמֶת אֶת הָעֵינַיִם

וּמְטַיֶּלֶת בְּכָל הָעוֹלָם, חַיָּה אֶת הַחֲלוֹם

לַמְרוֹת שֶׁזֶּה נִרְאֶה כְּלַפֵּי חוּץ שֶׁאֲנִי נִשְׁאֶרֶת בַּמָּקוֹם

 

רַק תֵּדְעוּ שֶׁלַּמְרוֹת כָּל הָאַכְזָבוֹת,

וְאוּלַי בִּזְכוּת כָּל הָעֶלְבּוֹנוֹת,

יָדַי הָרְפוּיוֹת הָפְכוּ לְאֶגְרוֹפִים

אֲנִי לֹא מְוַתֶּרֶת 

אֲנִי לוֹמֶדֶת לְרַסֵּק אֶת הַקְּשָׁיִים,

הָיָה לֹא קַל,

עָבַרְתִּי מַסָּע שֶׁל שָׁנִים,

לְהַצְלִיחַ לִרְאוֹת אֶת 

הָחוֹזְקוֹתְ וְלֹא רַק אֶת הַפְּגָמִים

לְלַטֵּשׁ אֶת הָאֲבָנִים

לְגַלּוֹת אֶת הַיֹּפִי שֶׁלִּי בִּפְנִים,

לַחֲזֹר שׁוּב לְהַאֲמִין בִּי,

לְהַאֲמִין בַּיְּכוֹלוֹת,

לְהַשְׁתִּיק אֶת הַקּוֹלוֹת

לְהִתְנַקּוֹת מֵהַמִּלִּים 

שֶׁשָּׁקְעוּ בִּי כְּמוֹ כְּתָמִים

בִּמְקוֹם לִהְיוֹת מְפֻחֶדֶת,

לְהָבִין שֶׁאֲנִי מְיֻחֶדֶת,

לְהַפְסִיק לְהִלָּחֵם וּלְקַבֵּל אֶת עַצְמִי, 

לָמַדְתִּי לְהַעֲרִיךְ וְלֶאֱהֹב אוֹתִי- בְּדִיּוּק כְּמוֹ שֶׁאֲנִי. 

 

 

בְּדִיּוּק כְּמוֹ שֶׁאֲנִי/ לִירָז חֵמוֹ

כל הזכויות שמורות ©  Liraz1605@gmail.com

 

 

 

 

 

 

תודה על קריאת העלון. 
 

אני מזמינה אותך לקרוא עוד על מבוגרים - כלים להתארגנות כאן

 

 

בברכה, 

 

זיוה דינה - קשבים
יעוץ להעצמת תפקודי קשב 
Attention Functions
Empowerment

 

 

 

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

27.08.2023