מאמר

---

איך להאיץ ולהגביר את הצלחת הטיפול בעזרת יוגה צחוק?

רשת המומחים ADHD

שלום רב , 
המסר הנוכחי נשלח בסיום שנת הלימודים של כל המוסדות. לפני אריזת המזוודות לחופשה, אני מזמינה אותך לקבל כלי מיוחד שיכול לסייע לכל מטפל, מורה, יועץ ומאמן. כתבה אותו נילי דור האלה, מומחית לתרפיית צחוק. קריאה מהנה!

איך להאיץ ולהגביר את הצלחת הטיפול
בעזרת יוגה צחוק?
נילי דור האלה

יש לי חדשות לא טובות, את יושבת?!
אחי התקשר אליי בחמש לפנות בוקר כדי לבשר לי את החדשות המרות: אחינו ואשתו נהרגו בתאונת מטוס פרטי בארה"ב.
עליי הוטל לבשר את החדשה להוריי. הנסיעה לביתם באותו בוקר נראתה ארוכה מתמיד. הדמעות זלגו ללא הפסקה, הגוף כולו רעד, מחשבות וסוגיות שונות ומשונות התרוצצו בראש, איך מספרים להורים על אובדן כפול של הבן והכלה ?! כיצד זה ישפיע על המשך חייהם ועל בריאותם ? מה עושים עם הילדים הקטנים שהתייתמו בן לילה?

אני מאמינה, שכשאנו מרשים לעצמנו לחוות את העצב והכאב עד הסוף, מתפנה בתוכנו מרחב של חיות מלא בצחוק, אהבה ושמחה. החיבור לכאן ועכשיו באמצעות הבכי או הצחוק הוא חזק מאוד, וגם מדהים שבתהליך הזה לא מעורב סבל. איבון פרנסין קונטה כותבת בסיפרה 'צחוק רציני' - הכאב הוא בלתי נמנע, אבל הסבל הוא בחירה. אם אתם רוצים לסבול בשארית חייכם, הבחירה בידיכם!

איך אפשר לחזור ולצחוק מהבטן אחרי כזה אובדן?
דר' קטריה מדן, ממציא השיטה של יוגה צחוק, אומר, שמספיק לחייך או לצחוק באופן מכאני על מנת להניע תהליכים ביוכימיים ופיזיולוגיים המשפיעים לטובה על כל מערכות הגוף והנפש. תהליכים אלה גורמים להתרוממות רוח, משפרים את ההתמודדות עם מצבי לחץ ומשבר ומכניסים אופטימיות ותקווה לחיים. 

הוא אמר לי, שכאשר יש רצון טוב ונכונות - זה עובד. החלטתי לקחת אחריות מלאה על העניין ולתרגל בפועל את שרירי הצחוק. החלטתי לנהוג בחמלה כלפי עצמי, להוריד ציפיות ולחכות בסבלנות עד שהצחוק יהיה ספונטאני, אם בכלל. לא ידעתי מה יקרה, אבל הייתי נחושה בדעתי להמשיך בדרך בה אני מאמינה כל כך.

למה אני מספרת לכם את זה?
החיים מלמדים אותי מדי יום לקחת את הקושי כהזדמנות לגדילה,צמיחה, שינוי, אחריות על גורלי ופריצת דרך. אני לומדת כל פעם כיצד להשתמש בקושי ליצירת חיים טובים, איכותיים ומשמעותיים יותר. שעה שאני כותבת את הפוסט הזה, אני נזכרת בכל מה שעברתי באותה שנה. יש הרבה כאב ועצב בפנים ומדי פעם אני מוחה את הדמעות. אבל אני יודעת שיש לי אופציה אחרת. מתי שרק ארצה, אוכל לבחור לצחוק, לנשום, ליהנות, לממש חלומות ולהעניק לעולם מתנות. 
בזכות המקרה וההתמודדות הפרטית שלי, ולאור ניסיון מקצועי של 20 שנה בטיפול קבוצתי בנפגעות פוסט טראומה, פיתחתי שיטה מיוחדת לעבוד עם יוגה צחוק ככלי טיפולי. כלי זה מאפשר התמודדות יעילה עם כאב, משבר וטראומה ומשיג תוצאות יוצאות דופן בפרק זמן קצר.

איך ומתי לשלב את היוגה צחוק בטיפול?
אם שמתם לב, לא טענתי שיוגה צחוק היא שיטת טיפול שבאה להחליף את כל שיטות הטיפול הקיימות בעולם. להיפך, יוגה צחוק היא כלי להעשרת ארגז הכלים של כל המטפלים. השימוש בשיטת היוגה צחוק הופך אתכם למטפלים יעילים יותר, מקצועיים יותר ואנושיים יותר, ומאפשר לכם להשיג תוצאות משמעותיות בזמן קצר מן הרגיל. אני מבקשת מלקוחותיי לא לעזוב את המטפלים שלהם, אלא לשלב את שני הטיפולים ביחד כדי להרוויח תוצאות יוצאות דופן.

כך נעזרים המטופלים שלי ביוגה צחוק: 
אייל ביקש מרופא השיניים לצחוק לפני הטיפול כדי להתמודד עם החרדה שלו. להפתעתו, הטיפול עבר ברוגע שלא חווה כמותו בעבר. סיגל ביקשה לצחוק מיד אחרי ניתוח להוצאת גידול, כדי לשכך את הכאבים. היא שמחה לגלות שההחלמה הייתה מהירה וקלה. עדית ואתי השתמשו ביוגה צחוק במהלך לידה. הן הצליחו להקל את הכאב ולהפוך את החוויה לטובה יותר מאשר בלידות הקודמות.

להלן רשימה חלקית המדגימה מתי ואיך אפשר לשלב יוגה צחוק בעבודה הטיפולית של אנשי מקצוע מתחומים שונים:

*בריאות הנפש ורווחה:
א. פסיכיאטרים - כתרופה טבעית במקרים של דיכאון או חלופה לתרופות הרגעה במקרים של מתח, עצבנות והפרעות שינה.
ב. פסיכולוגים/עובדים סוציאליים/מטפלים בהבעה - כמנגנון לביטוי ופורקן בטוח וידידותי של רגשות קשים כגון: תסכול, כעס, פחד, מועקה, כאב. הקניית כלים למטופלים להתמודדות טובה יותר במצבי פאניקה, חרדה, משבר, לחץ וכדומה. 
ג. מנחי קבוצות - ככלי ליצירת אמון ואינטימיות, גיבוש, "שבירת קרח" ופתיחות, תקשורת מקרבת וגישור על פני קונפליקטים, כלי לפיתוח יצירתיות, גמישות מחשבתית וספונטניות.

*רפואה מערבית:
א. רופאי משפחה - כמרשם בדוק לחיזוק המערכת החיסונית ומניעת מחלות (ניטרול גורם מספר 1 למחלות - מתח). 
ב. רופאים אונקולוגיים - כזרז לחיזוק המערכת החיסונית, הגברת ייצור תאי NKC, והעלאת רמת האינטרפרון בגוף. ג. רופאי שיניים - להתמודדות טובה יותר עם כאב ולהקלה על חרדה מטיפול שיניים - דנטופוביה. (ממש סוג של גז צחוק טבעי). 
ד. מיילדות - ככלי לעידוד העלאת רמת האנדורפין להנעת הליך הלידה בנינוחות, כאמצעי לפריקת חששות ופחדים וכתרופה טבעית לשיכוך כאבים. 
ה. פיזיותרפיסטים - ככלי להרפיית השרירים ושיכוך כאבים במיוחד לאחר ניתוח או פציעה. 
ו. אחיות - ככלי לשיכוך כאבים לאחר ניתוח, ולשחרור מתחים ודאגות של החולים.

*רפואה משלימה: 
ליצנים רפואים, דולות, מטפלים במגע ובנשימה, הומאופטים, נטורופטים, רופאים סינים וכדומה: ניתן להשתמש בצחוק כחלק מטיפול הוליסטי במגוון רחב של מצבים פיזיים ורגשיים שהזכרתי קודם לכן.

יש מגוון רחב של אפשרויות, ואתם, המטפלים, יכולים לבחור במתאימות לכם ביותר. חשוב שתלמדו את הנושא לעומק, תתרגלו ותיישמו. זה יכול לשנות את החיים שלכם ושל המטופלים שלכם מקצה אל קצה. 
קחו את הצחוק ברצינות!

נילי דור האלה, מומחית לתרפיית צחוק. לפרטים:  http://www.laughtertherapy.co.il/report/

 

בברכה,

זיוה דינה - קשב ADHD
יעוץ להפרעת קשב
דיוורי חינוך, אימון וטיפול 
לקהלי יעד גדולים במיוחד
adhdindex.co.il

 

---

13.06.2015