עלון קשב ADHD

---

עם ילדי הקשב בגובה העיניים - וקורס ללא עלות

 

עלון קשב ADHD

עם ילדי הקשב בזמן מלחמה - 
פעילויות משותפות בגובה העיניים 
וקורס ללא עלות
הילה לוי 

הורים יקרים,
האם אתם באמת יודעים מה עובר על ילדיכם עכשיו, כשהם חשופים יתר על המידה לחדשות, לתמונות ולסרטונים הקשים מאוד? מה התחושות שלהם לאור המצב? באיזו הצפה רגשית הם נמצאים?

"מה עובר עליך עכשיו כשאתה רואה את התמונות? מה אתה מרגיש?" 
שאלתי את הבן שלי עם הפרעת הקשב. 
לא תאמינו מה הוא ענה לי:
"אני חושב מה היה קורה אם הייתי שם. אני מזדהה איתם".

כאלו ילדי הקשב שלנו: 

א. מזדהים עם הקורבנות ועם החלשים
חשים את הפחד שלהם, נמצאים במצוקה ממש יחד איתם בזמן הצפייה בסרטונים ובזמן קבלת הדיווחים.

ב. חשים פחד כאילו הם שם
נכנסים לסיטואציה! מתחילות תחושות לא נעימות בגוף וצער גדול.

 ג. לא מצליחים להרדם 
אחד מהתסמינים הכי בולטים כתוצאה מצפיה בסרטונים קשים הם נדודי שינה. 

ד. חוששים מדברים קשים שעלולים לקרות
הם מתחילים לדמיין דברים שלא בהכרח קשורים למציאות של הרגע הזה. חושבים מליון ק"מ קדימה!!! 

תשאלו אותם:  "למה אתם צופים בסרטונים ובדיווחים? למה אתם מחפשים עדכונים כל הזמן?" 
והם יענו לכם: "הכל מדאגה!!! הלוואי והיינו יכולים לעזור."

 
המלצות לכם, הורים יקרים:  

1. שוחחו עם הילדים בגובה העיניים. 
עם כל ילד כפי גילו והבנתו. תנו להם לדבר ולהביע את עצמם, תקשיבו מה יש להם לומר. חשוב שהם יוציאו את זה החוצה ולא ישמרו בפנים.

2. אנחנו פה איתכם! 
חשוב שתאמרו להם שוב ושוב: "אנחנו פה איתכם ומוכנים להקשיב לכם כל זמן שתרצו לדבר".
זה מה שהילדים הכי צריכים כרגע .

3. אל תדברו על העתיד.
השתדלו לא לדבר על מה שהולך לקרות בעתיד. כרגע כלום לא ברור. השערות עושות רע לילדים, כמו למשל: "תהיה כניסה רגלית של חיילים לעזה", "המלחמה רק מסלימה", "עוד לא יודעים מתי זה יסתיים". 

4. נסו להרגיע
בבקשה נסו להרגיע ולא ההפך. אתם לא יודעים איזה נזקים זה יכול לייצר בטווח הקצר והארוך ביחד!

5. מניעת חשיפה לתוכן קשה
הימנעו ככל האפשר מחשיפה לתוכן קשה של סרטונים או תמונות. אפילו מידע כתוב עלול לפגוע בנפשם העדינה של הילדים. בשיחתכם עם מבוגרים אחרים, שימו לב, כי הילדים שומעים הכל כשהם נמצאים על ידנו בבית. המנעו מלייצר פוסט טראומה אצל הילדים.

 
פעילויות משותפות: 

6. לכתוב משפטי תקווה
לכתוב עם הילדים יחד משפטים קצרים שיתנו להם הרגשה טובה עד כמה שניתן. ציפיה לטוב שיבוא ותקווה חיובית כמו משפטים שחוזרים על עצמם. לומר את המשפטים מדי יום, לפחות פעמיים ביום ובמיוחד לילדי הקשב לפני שינה, כדי להכניס אותם לשינה נינוחה ככל שאפשר. 

7. להראות את משפטי התקווה
לכתוב את אותם משפטים על דף ולתלות על המקרר בבית או על הדלתות של החדרים במקומות בולטים (לא צריך להגזים בדפים).

8. להקריא בקול את משפטי התקווה
אמא ואבא, עימדו גם אתם ליד הדף, ותקראו ממנו בקול רם כשהילדים נמצאים לידכם – נאה דורש נאה מקיים. גם לכם זה יעזור...

 

9. "אני" בראש משפט
אני ממליצה להשתמש במילה "אני" בתחילת משפטים כמו: "אני מאמינה באמונה שלמה שיהיה טוב". "אני מאמינה באמונה שלמה שננצח". "אני מאמינה שבורא עולם ישמור עלינו". 

 

10. עיזרו להם לעזור
תזכרו שילדים עם ההפרעת קשב תמיד רוצים לעזור ובמיוחד בזמנים קשים כאלה. תנו להם תפקידים כל אחד כפי גילו והיכולת שלו, גם תפקידים קטנים. העיקר שירגישו שהם נותנים. התחושה "עזרתי למישהו שזקוק לזה", מאוד חשובה בימים אלה. גם ילדים קטנים יכולים לצייר או לכתוב לחיילים. 

 

11. לקבל עלינו קבלות טובות
לקבל עלינו קבלות טובות כמו אהבת חינם, כיבוד הורים, עזרה לזולת ועוד.

 

12. שיחה קצרה מלב אל לב
שבו עם הילדים לשיחה קצרה גם אם אתם לחוצים בזמן. אמנם קשה לכם, חוששים וכואבים, אבל אתם לא יודעים כמה דברים תגלו על הילדים המקסימים שלכם ברגעים אלו. תרגיעו אותם, תחבקו, תתמכו ותנו להם הרבה תקווה בתוך המציאות הלא פשוטה הזאת. 

 

13. "מה יעזור לך הכי הרבה?" 
אני ממליצה לשאול את הילדים: "מה יעזור לך הכי הרבה בזמן אזעקה, מה אתה חושב שירגיע אותך". זה יכול להיות חפץ או משחק מסויים, שכמובן לא יפריעו לשאר בני המשפחה, אפילו חיבוק מאמא. כן, גם המתבגרים שלכם זקוקים לחיבוק, אפילו כשהם נראים לכם ענקיים. 
 

 

הילה לוי  
מנכ"לית "רימון" -  איגוד המאמנים להפרעת קשב,
מאמנת מומחית להפרעת קשב ילדים, נוער ומבוגרים, 
מדריכת הורים לנוער בסיכון עם הפרעת קשב.  
https://www.caadhd.org 
 

 

הורים יקרים, 

בימים קשים אלו החליטה הנהלת "רימון", להעניק לכם במתנה את הקורס הדיגיטלי שסייע כבר למאות משפחות: 

הדרכת הורים לילדים עם הפרעת קשב המועבר ע"י ד"ר זיוה שגיא. 

חינם! ללא עלות !!

קורס משנה תפיסה על הפרעת קשב, המקנה כלים יישומיים ואפקטיבים להורים, להתמודד, להבין ולעזור לילדי הקשב, ע"מ שתוכלו לייצר אוירה נעימה בבית וגם לקבל טיפים חשובים

לצפיה בקורס הדיגיטלי ללא עלות >> לחצו כאן

 

 

 

 

תודה על קריאת העלון, 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על: 

הדרכת הורים לילדים עם ADHD - כאן 

פעילות גופנית עם הפרעת קשב - כאן

טיפול התנהגותי ורגשי - כאן

שנזכה לשקט ולבטחון, 

 

זיוה דינה - קשבים
יעוץ להעצמת תפקודי קשב 
Attention Functions
Empowerment

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

19.10.2023