עלון קשב ADHD

---

סעודות חג רגועות ושמחות - מגיע גם לך!

עלון קשב ADHD

סעודות חג רגועות ושמחות - 
מגיע גם לך!
ד"ר חיים דיין

אנחנו עומדים בפתחם של חגים משפחתיים, שמלווים בארוחות חג ארוכות ורבות משתתפים. עבור ילדים, ובפרט ילדים שמתקשים בקשב וריכוז, הדבר להוות אתגר בשל הצורך בישיבה לאורך זמן רב, התרגשות רבה, הסחות דעת ועוד.
רציתי לחלוק איתך כמה טיפים מעשיים להצלחה בניהול סעודות החג עם הילדים, כדי לשמור על אווירה חיובית ובריאה:

א. הכינו את הילדים מראש - שוחחו איתם על החשיבות של אווירה טובה והטרימו עבורם את מה ש*מצפה להם* ומה ש*מצופה מהם*. הציעו לילד פתרונות מעשיים, למשל פינה שקטה שאליה יוכל לצאת להפסקה במידת הצורך, או תפקידים מיוחדים שיהיו להם בסעודה.

ב. דאגו מראש לסדר ישיבה נכון ומתאים - ישיבה ליד הורה או אדם מרגיע יכולה לסייע מאוד.

ג. תכננו מראש הפסקות ופעילויות - זמני יציאה או פעילות בין המנות כדי לשחרר אנרגיות - הליכה קצרה או הפסקה יכולים לרענן.

ד. דאגו לכך שהילדים לא יגיעו לסעודה כשהם עייפים או רעבים מידי.

ה. עודדו ותגמלו התנהגות רצויה - חזקו כל הישג קטן בדרך חיובית.

ו. שמרו על סבלנות ורוגע - גם כשמתעוררים קשיים, השתדלו להימנע מעימותים ולנהל בכבוד ואהבה. כשצריך להעיר, הנמיכו את גובה ומהירות הדיבור – יסייע לכם לשמור על רוגע.

ז. הגדירו לעצמכם מראש "רמזור": איזו התנהגות היא "אדומה" ותגרור תגובה נחרצת כמו הרחקה מהשולחן לזמן מה; איזו התנהגות היא "כתומה" ותגרור הערה עניינית או נסיון להסביר/לשכנע; ואילו התנהגויות, ברובן, הן "ירוקות" ותתעלמו מהן, גם בלב, למרות שהן לא רצויות. חשוב שההורים יהיו מתואמים ביניהם בעניין.

ח. אם אתם מתארחים, שתפו את המשפחה והסבירו להם שהילד עשוי להתנהג אחרת. היכולת של הורה לעמוד מול המשפחה ולומר: "אני אוהב, מוקיר ומכיר את הילד - אלו ואלו ההתמודדויות שלו" - היא חשובה מאוד. היא מכינה את המארחים, מרגיעה את ההורה וגם מהווה מסר עוצמתי עבור הילד: התמודדויות הן חלק אינטגרלי מהחיים. אנחנו גאים בך ולא מתביישים בך כשיש קשיים. אתה מספיק שווה עם כל הקשיים שעמם אתה צריך להתמודד. 

יחד נוכל ליצור חגיגה משפחתית מהנה, מלכדת ורגועה. אין צורך במושלמות, רק באהבה, סבלנות וחיוך. 

חג שמח! 

ד"ר חיים דיין, 
עו"ס קליני, מטפל בילדים, נוער ומבוגרים
יו"ר "מכון הקשב", המתמחה באבחון, טיפול ומחקר בנושא יחסי הורים וילדים, שיפור כישורי חיים והתמודדות מוצלחת עם אתגרי קשב וריכוז (ADHD). 
מנהל תוכנית "מצליחים", המקנה סט כלים בשיטה חדשנית לחיזוק קשר, הבנה ותקשורת לצד משמעת וסמכות.
הירשמו בקישור https://lp.smoove.io/oxnj וקבלו בדוא"ל תכנים בנושא הורות ובנושא הפרעת קשב. 
hakshev.adhd@gmail.com

 

 

תודה על קריאת העלון. 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד בנושאי: 
ראש השנה ומעברים - כאן

טיפול התנהגותי ורגשי - כאן

הדרכת הורים - כאן

 
בברכה, 

זיוה דינה - קשבים
יעוץ להעצמת תפקודי קשב 
Attention Functions
Empowerment
 

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

17.09.2023