עלון קשב ADHD

---

איך לדבר כך שבעלי הפרעת קשב יקשיבו לך ?

עלון קשב ADHD​

איך לדבר כך שבעלי הפרעת קשב יקשיבו לך ?
מיקי ברקל 

לאנשים עם הפרעות קשב קשה להתרכז לאורך זמן בנושא שלא מעניין אותם. כדי לתפוס את תשומת ליבם לאורך זמן, כדאי שנעניין אותם יותר מכל דבר אחר בסביבה.  
קבלו טיפים קצרים וישימים שמתאימים לכל אדם, בשיחות אחד על אחד, בעמידה מול כיתה, בהרצאות, בכתיבת מיילים, מאמרים, ועוד..

א. הפתיחה החזקה של אמילי:
בעולם המכירות מדברים הרבה על אמילי. אמילי היא זו שאנו רוצים למצוא חן בעיניה. אם לא נמצא חן בעיניה על ההתחלה, היא תלך מאתנו ואנחנו נישאר לבד.
אמיל"י – ראשי תיבות של "אז מה יצא לי מזה?" , זה מבחן פשוט שבודק את כדאיות ההקשבה. כשאדם יודע מה עומד לצאת לו מזה שהוא יקשיב, יקרא, יתמקד – זה מעלה את הסיכוי שהוא יקדיש את תשומת ליבו.  

כותרת טובה, כמו במאמר הזה, יכולה לעשות את העבודה, ביחד עם פסקה ראשונה או משפטים ראשונים שנוגעים במה שירוויחו אם יקשיבו.
 

ב. האם תרצו לדעת איך לרתום את תשומת הלב דרך שאלות רתימה?
שאלות רתימה, הן שאלות של כן או לא, ובדרך כלל יהיו שאלות רטוריות אשר מקפלות בתוכן את הערך שיקבל המאזין. פשוט לשאול שאלת "האם תרצו..." כלשהי, שבתוכה יש "אמילי" ברור ופשוט.

שאלה רטורית, לפי ויקיפדיה, היא שאלה שלא באמת מחפשת תשובה, אלא רוצה לעורר ולהבחין בבעיה או רעיון. הדרך הפשוטה לעשות את זה היא לעשות רשימה של תועלות אמיל"י מהשיחה, הרצאה, מאמר, ואז לשאול שאלת "האם תרצו..(אמיל"י)" ?

האם תרצו לעשות את זה גם מול קבוצה?
אחת הדרכים השימושיות לעשות שאלות רתימה מול קבוצה, היא לבקש שהתשובה תהיה בהרמת יד - ואז אתם גם מפעילים את הקבוצה יותר, גם בפן החברתי וגם בפן הפיזי. באפשרותכם גם לשנות את השאלה בדרכים שונות, כל עוד זו שאלה רטורית. מי שימע את השאלה, בדרך כלל יענה לעצמו בראש וכך יהיה מעורב יותר וזמין יותר להקשבה.

אזהרה: אם לא יודעים להשתמש בחוכמה בשאלות רטוריות, הצד השני יאבד עניין. ולכן, נכון שכדאי להתעמק קצת יותר בשאלות רטוריות ובאופן שבו כדאי לשאול אותן? 
 

ג. אל תשתמשו בקליידוסקופ של מילים מקולקציה לשונית מודרנית
אלא אם תרצו לאבד את תשומת הלב של המאזין שלכם.
השימוש במילים גבוהות, מילים מקצועיות (בז'רגון מקצועי), מילים לועזיות ועוד כל מני מילים משונות שגורמות לצד השני קושי בהבנת הנשמע, גורם לעומס גבוה מדי על תשומת ליבו בניסיון להבין: מה לעז... הדובר רוצה ממני?  
מה הקורלציה בין קליידוסקופ לקולקציה מודרנית?
מה הקשר בין המילים?  
כיביתי את התנור כשיצאתי מהבית?  
מעניין מה קורה עכשיו בפייסבוק שלי?
מתי ההפסקה?...  ארנבת! 
 

ד. השתמשו בארנבות - כדי לגוון וכדי להחזיר את תשומת הלב.
מישהו כתב פעם בפייסבוק:
"אני סובל מהפרעות קשב, כל פעם שאני כותב מש..  אה?!?, הנה ארנבת". 
הארנבות, הן דברים שקופצים לנו מול העינים ומושכים את תשומת הלב שלנו.
כשמדובר באדם עם הפרעות קצב וריקוד, הוא בדרך כלל יהיה מופתע לרגע מהארנבת, ויתחיל לחפש את הארנבת. היא משכה לו את תשומת הלב, והוא הלך למקום אחר.

אז אם הכנסנו בכוונה ארנבת לשיחה, כי אני אוהב לדוגמה לקרוא להפרעות קשב וריכוז, הפרעות קצב וריקוד, כי אני נהנה מהן, זה מאפשר לי לרקוד את הקצב הפנימי שלי, ואז לחזור בחזרה למקום שממנו יצאתי.

לכן, אם הכנסנו ארנבת לשיחה, נדאג למשוך איתה קצת זמן ואז נחזור בחזרה לנושא המרכזי שלנו.
כשאנחנו יוצרים בריחות תשומת לב כאלו מדי פעם, דרך סיפורים קצרים, בדיחות, פתיחת מסלול שיחה חדש ועוד.. אנשים עם הפרעות קשב יצליחו לעקוב יותר, כי נוצרים שינויים, יש גיוונים, נכנסות ארנבות..
אבל, אם תרצו שהשיחה תהיה גם מועילה ותתקדם לאן שרציתם לקחת אותה, תדאגו לחזור מכל המסלולים שפתחתם ולהחזיר את הארנבת הביתה.

כך המאזין יוכל לעקוב אחרי הארנבת ביציאה, ולעקוב אחריכם בחזרה אל הנושא המרכזי. 
 

ה. ספרו סיפורים!
ככל שהסיפור יותר מרתק, הוא יוצר יותר עניין.
ככל שיש יותר עניין, תשומת הלב ממוקדת יותר ומחזיקה קצת יותר.
הסיפורים יכולים להיות עליכם, על חברים שלכם, אנקדוטות, משלים, בדיחות ועוד..

בדיוק כמו שעשיתי בפסקה הראשונה בסעיף הקודם.
 

ו. רוצים עוד טכניקות?
חפשו במאמר איך השתמשתי ב:
1. משפטים קצרים - משפטים עם 6 עד 8 מילים.
2. "צבעוניות"- שימוש בדימויים ומטאפורות, לדוגמה ארנבת.
3. פתיחות וסגירות - בכל פסקה.

ואם יש לכם עוד שאלות, בכיף ובשמחה
קדימה הצלוח'ס

 

​מיקי ברקל,
Master Trainer NLP, Trainer IEMT
מפתח שיטת האייקידו התקשורתי
מייסד מכללת NLP לשם שינוי
www.comkido.co.il
www.forachange.co.il

 

תודה על קריאת העלון, 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על 

מבוגרים - טיפול, אימון כאן 

למידה והוראה - כאן 

כישורים חברתיים - כאן 

בברכה, 

זיוה דינה - קשבים
יעוץ להעצמת תפקודי קשב 
Attention Functions
Empowerment

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

15.01.2023