תפריט
ADHD
ADHD

עלון קשב ADHD

את פסח הזה נחגוג עם הפרעת קשב

את פסח הזה נחגוג עם הפרעת קשב

עלון קשב ADHD

את פסח הזה נחגוג עם הפרעת קשב: 
עשרת הכללים שיחסכו מכם עשר מכות
ד״ר חיים דיין

בזמנים מבולגנים ומסוכסכים אלה, מה מתאים יותר מאשר לשבת כולנו ביחד ו"לעשות סדר" עם המנהגים הקבועים? 
ייתכן שמשאבי האנרגיה שלנו ושל הילדים מדוללים, וכאשר מדובר בילדים בעלי אופי חירותי ותוסס – למשל ילדים עם הפרעת קשב - האתגר מתעצם שבעתיים. הם עלולים לחוות את החג כמסעיר ומרגש, להתקשות לשבת ברוגע, לחלוק עם אחרים, להיות קצרי רוח או חסרי שקט ולשבש את אווירת החג. מצד שני זו יכולה להיות חוויה מעצימה עבור כולם, וכדאי להיערך אליה מבעוד מועד. הנה עשרה כללים שעשויים לסייע לחגוג את ליל הסדר יחד עם הילדים באווירת חג נעימה ומשמעותית, ביחד עם המשפחה המורחבת ועם החברים האהובים. 

תכננו. תכננו את עצמכם והציבו ציפיות ריאליות מעצמכם ומהילדים. התחשבו באתגרי התקופה, ביכולות של הילדים ושלכם. אל תנסו "להעתיק" את המתכונת המוכרת לכם משנים קודמות, נסו לתכנן את החג בהתאם לסגנון הייחודי של המשפחה שלכם.

שחררו. ההורות שלכם לא עומדת כעת למבחן. גם לא הסיבולת של ילדיכם. בעיקר אל תשוו בין ילדים, לכל אחד יכולות ויתרונות משל עצמו.

וותרו. נסו לחשוב מראש כלפי אילו התנהגויות אתם רוצים להעלים עין, אילו צפרדעים אתם מוכנים לבלוע ולהבליג, ומתי אתם מעוניינים להפעיל סמכות, ואיך. נסו להגדיר לעצמכם מה המטרה העיקרית שלכם בערב הזה, והתעקשו רק על מה שחשוב באמת.

שתפו את הילדים במשימה, בתכנון ובביצוע. עם זאת, דרשו מהם להתאמץ ולשמור על כללי ההתנהגות ועל אוירה נעימה, הדגישו בפניהם שזו חובה ואחריות שלהם!

האצילו תפקידים שיתנו להם מרחב פעולה וביטוי ליצירתיות שלהם: להגיש, למזוג, לספר סיפור. אם הם תנועתיים, הקדימו וקבעו אתם את כיוון התנועה...

התפעלו מאמירה או התנהגות טובה. העניקו מחמאות תכופות. תנו משמעות למאמץ, גם אם ההישג אינו מושלם.

הבהירו את עצמכם, היו ברורים, וודאו שהובנתם כהלכה. אמירות שמשתמעות לשני פנים מזמינות פרשנויות יצירתיות.

נהלו, אל תגררו. היו עירניים לסימנים מוקדמים של חוסר שקט ותנו הפוגות מיזמתכם, אל תחכו שהם יפרו את הכללים.

הרגיעו את עצמכם. אם הדברים יוצאים משליטה, הרגיעו קודם כל את עצמכם. לחץ של ההורה מגביר את חוסר השקט של הילד. היעזרו בדיבור פנימי, מחשבה חיובית. נשימה עמוקה. כיווץ שריר או כל טכניקה אחרת שעוזרת לכם להגביר שליטה עצמית.

זכרו שבהגדה יש ארבעה בנים. זה שנוטה להפריע ולבדוק גבולות, הוא לא הרשע. הוא החכם שאינו יודע לשאול ולבקש בדרך המקובלת. המשימה הכי חשובה היא שהילדים יצאו מהלילה הזה עם חוויה חיובית, עם חיבור, הזדהות ואהבה כלפי כל מה שהחג הזה נושא בחובו.

ואיך אפשר בלי הכלל האחד עשר, הכי חשוב והכי פשוט:
אל תשכחו שאתם אוהבים אותם מכל!
אז גם כאשר העניינים משתבשים, והם צפויים להשתבש פה ושם, תזכירו לעצמכם שאתם אוהבים את ילדיכם עם הפרעת הקשב.  


חג שמח!

ד"ר חיים דיין, 
עו"ס קליני, מטפל בילדים, נוער ומבוגרים
יו"ר "מכון הקשב", המתמחה באבחון, טיפול ומחקר בנושא יחסי הורים וילדים, שיפור כישורי חיים והתמודדות מוצלחת עם אתגרי קשב וריכוז (ADHD). 
מנהל תוכנית "מצליחים״, המקנה סט כלים בשיטה חדשנית לחיזוק קשר, הבנה ותקשורת לצד משמעת וסמכות.
 https://lp.smoove.io/oxnj  
hakshev.adhd@gmail.com

 

 

תודה על קריאת העלון. 
אני מזמינה אותך לקרוא עוד על הזדמנויות לפעילויות משפחתיות ולסידור הבית:  
פסח עם הפרעת קשב - כאן 
ניהול זמן עם ראובן סדן ז"ל - כאן
סידור והתאמת הסביבה - כאן 

 

חג פסח שמח!

זיוה דינה - קשבים
יעוץ להעצמת תפקודי קשב 
Attention Functions
Empowerment
 


ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

23.04.2024

כל העלונים

קטגוריות של עלונים

זיוה דינה

זיוה דינה

קצרין מ"ס טלפון חסוי
מאמרים וידאו ארועים אתר אינטרנט