עלון קשב ADHD

---

ככה הרסתי את הטיול לפארק הלאומי

עלון קשב ADHD

ככה הרסתי את הטיול לפארק הלאומי
חיה מרקוס

כְּמוֹ לְכָל הַדְּבָרִים שֶׁצָּרִיךְ לְהַמְתִּין, קָשֶׁה לִי לְחַכּוֹת לְטִיּוּלִים. בְּטִיּוּלִים אֲנִי מִתְרוֹצֵץ מִצַּד לְצַד בִּמְהִירוּת שֶׁכָּזוֹ שֶׁאַף אֶחָד לֹא מַצְלִיחַ לְהַגִּיד בְּאֵיזֶה צַד אֲנִי נִמְצָא. בְּכִתָּה ג' נָסַעְנוּ לְגַן חַיּוֹת בְּרִאשׁוֹן לְצִיּוֹן. זֶה מְאֹד מַלְהִיב אוֹתִי לִרְאוֹת חַיּוֹת, וְהַטִּיּוּל הָיָה עוֹד לִפְנֵי הָאִבְחוּן שֶׁסִּפַּרְתִּי לָכֶם עָלָיו. בַּהַתְחָלָה עוֹד הָיָה רָגוּעַ, אֲבָל כְּשֶׁהִגַּעְנוּ לַקּוֹפִים נִסִּיתִי לְשַׁכְנֵעַ אֶת בּוּנִי הַבַּבּוּן לִמְחֹא כַּפַּיִם, וּכְשֶׁזֶּה לֹא מַמָּשׁ הִצְלִיחַ מָחָאתִי נוֹרָא חָזָק בִּמְקוֹמוֹ,

טִפַּסְתִּי עַל הַגָּדֵר הֲכִי קָרוֹב שֶׁאֶפְשָׁר וְצָרַחְתִּי לַקּוֹף: "קוֹף אֶחָד, אַתָּה לֹא יוֹדֵעַ לַעֲשׂוֹת אַחֲרֵי בֶּן אָדָם". וְאָז שָׁמַעְתִּי אֶת אַחַד הַמְּלַמְּדִים לוֹחֵשׁ לְחִישָׁה קְצָת קוֹלָנִית לַמְּלַמֵּד שֶׁלְּיָדוֹ. "הִנֵּה בֶּן אָדָם שֶׁעוֹשֶׂה אַחֲרֵי הַקּוֹף". מִיָּד הֵבַנְתִּי שֶׁהוּא מִתְכַּוֵּן אֵלַי וְהָיִיתִי מְאֹד נִסְעָר, הִתְחַלְתִּי לְהִתְפָּרֵעַ, טִפַּסְתִּי גָּבוֹהַּ עוֹד יוֹתֵר. הָיָה שָׁם בְּדִיּוּק עָנָף שֶׁל עֵץ שֶׁהִגִּיעַ עַד לַגַּג שֶׁל הַכְּלוּב שֶׁל הַקּוֹפִים. בִּקְפִיצָה אַחַת הִגַּעְתִּי לְשָׁם. הַחֲבֵרִים שֶׁלִּי דַּוְקָא נֶהֱנוּ, אֲבָל הַמְּלַמֵּד מַמָּשׁ הִתְחִיל לִכְעֹס, הוּא קָרָא לִי לָרֶדֶת בָּזֶה הָרֶגַע! הוּא לֹא הֵבִין שֶׁלָּקַח לִי כַּמָּה רְגָעִים לְהַגִּיעַ עַד לְשָׁם וּבִלְתִּי אֶפְשָׁרִי לַעֲשׂוֹת אֶת הַדֶּרֶךְ בַּחֲזָרָה בְּרֶגַע.

הָעֹנֶשׁ שֶׁלִּי הָיָה שֶׁהָיִיתִי צָרִיךְ לָלֶכֶת כָּל הַזְּמַן לְיַד הַמְּלַמֵּד וְלֹא יָכֹלְתִּי לְהַמְשִׁיךְ וּלְהִשְׁתּוֹלֵל עִם הַחֲבֵרִים. כְּשֶׁהִגַּעְנוּ לַכְּלוּב שֶׁל הָאַרְיֵה הוּא חִכָּה לָנוּ נוֹהֵם וְנִרְגָּז, וְאָז רָאִיתִי אֶת מֵאִיר מֵהַכִּתָּה הַמַּקְבִּילָה עוֹמֵד עַל הַגָּדֵר הֲכִי קָרוֹב שֶׁאֶפְשָׁר וּמְחַקֶּה אֶת הָאַרְיֵה. פַּעַם רִאשׁוֹנָה שֶׁרָאִיתִי מִישֶׁהוּ שֶׁמִּתְנַהֵג כָּמוֹנִי. הוּא מַמָּשׁ הִזְכִּיר לִי אֶת עַצְמִי. רַק אֲנִי יָדַעְתִּי שֶׁאֵין לוֹ שְׁלִיטָה עַל זֶה. הוּא זָז עַל הַגָּדֵר מִצַּד לְצַד מַמָּשׁ כְּמוֹ הָאַרְיֵה וְנָהַם בְּקוֹלֵי קוֹלוֹת, הוּא הִשְׁמִיעַ כָּזֶה קוֹל חָזָק שֶׁמַּמָּשׁ הִתְחֲרָה עִם הָאַרְיֵה. יָדַעְתִּי עָמֹק בְּתוֹךְ הַלֵּב, שֶׁאִלּוּ הַמְּלַמֵּד לֹא הָיָה מַחֲזִיק אוֹתִי גַּם אֲנִי הָיִיתִי שָׂם עַל הַגָּדֵר וְנוֹהֵם... אֵיזֶה בּוּשׁוֹת...

אַחַר כָּךְ הָלַכְנוּ לְפִנַּת הַלִּטּוּף, אֲבָל אֲנִי כְּבָר לֹא הִצְלַחְתִּי לֵהָנוֹת. כָּל הַזְּמַן חָשַׁבְתִּי עַל מֵאִיר מֵהַכִּתָּה הַשְּׁנִיָּה וְעַל הַהִתְנַהֲגוּת שֶׁלִּי בְּטִיּוּלִים. נִזְכַּרְתִּי אֵיךְ נָסַעְנוּ כָּל הַמִּשְׁפָּחָה בַּחֹפֶשׁ הַגָּדוֹל לַפָּארְק הַלְּאוּמִי, כָּל הַדֶּרֶךְ הִתְחַנַּנּוּ לְאַבָּא וְאִמָּא שֶׁיִּקְּחוּ אוֹתָנוּ לְשַׁיִט. הָיוּ וִכּוּחִים עַל הַסִּירָה כִּי אֲנִי רָצִיתִי פֶּדָלִים וִיהוֹשֻׁעַ רָצָה מְשׁוֹטִים. רָאִיתִי שֶׁאַבָּא נוֹטֶה לְהַסְכִּים, אֲבָל אִמָּא הִתְנַגְּדָה. בַּסּוֹף הִיא נִכְנְעָה וְעָלִינוּ כָּל הַמִּשְׁפָּחָה עַל סִירַת פֶּדָלִים. אֲנִי וִיהוֹשֻׁעַ יָשַׁבְנוּ מִקָּדִימָה וְדִוַּשְׁנוּ בִּמְהִירוּת, דִּוַּשְׁתִּי כָּל כָּךְ מַהֵר שֶׁיְּהוֹשֻׁעַ הִתְיָאֵשׁ וְהֶחְלִיף עִם אַבָּא, אֲבָל אָז גַּם הַדִּוּוּשׁ נִהְיָה מְשַׁעֲמֵם מִדַּי, וַאֲנִי רָצִיתִי לִנְגֹּעַ בַּמַּיִם. חִכִּיתִי שֶׁאַבָּא יִסְתַּכֵּל לַצַּד הַשֵּׁנִי וְנָגַעְתִּי בַּמַּיִם. זֶה הָיָה מַמָּשׁ מְרַתֵּק כִּי פִּתְאוֹם שַׂמְתִּי לֵב שֶׁיֵּשׁ בְּתוֹךְ הַמַּיִם דְּגִיגוֹנִים קְטַנִּים. הִתְכּוֹפַפְתִּי קְצָת יוֹתֵר מִדַּי כְּדֵי לִרְאוֹת אוֹתָם, וּפִתְאוֹם ... סְפְּלֶשׁ'!!!

מָה שֶׁזָּכַרְתִּי אַחַר כָּךְ זֶה אֶת הַצְּרָחוֹת שֶׁל אִמָּא: "הוּא טוֹבֵעַ! הוּא טוֹבֵעַ! הַצִּילוּ!" אַבָּא קָפַץ בְּלִי מַחְשָׁבָה יָשָׁר אַחֲרַי.

לָמָּה אֲנִי אוֹמֵר בְּלִי מַחְשָׁבָה? כִּי אִם הוּא הָיָה מִסְתַּכֵּל הוּא הָיָה רוֹאֶה שֶׁאֲנִי עוֹמֵד בְּתוֹךְ הַמַּיִם, וְהַמַּיִם מַגִּיעִים לִי עַד לַכְּתֵפַיִם, וַאֲנִי בִּכְלָל לֹא מַתְחִיל לִטְבֹּעַ רַק קְצָת רָטֹב...

אֲבָל כָּכָה הָרַסְתִּי אֶת הַטִּיּוּל לַפָּארְק הַלְּאוּמִי. אֶת הַטִּיּוּל לַמּוּזֵאוֹן הָרַסְתִּי כְּשֶׁנָּגַעְתִּי בְּכָל הַמֻּצָּגִים, וְהַשּׁוֹמֵר אָמַר לָנוּ לָצֵאת מֵהַמִּתְחָם. אֶת הַטִּיּוּל לְעִיר דָּוִד הָרַסְתִּי כְּשֶׁטִּפַּסְתִּי עַל קִיר סֶלַע שֶׁעֲדַיִן לֹא סִיְּמוּ "לְגַלּוֹת" אוֹתוֹ, וְהָאַרְכֵאוֹלוֹגִים שֶׁהָיוּ בָּאֵזוֹר כָּעֲסוּ מְאֹד וְאָמְרוּ לְאַבָּא שֶׁיָּכוֹל לִהְיוֹת שֶׁהָרַסְתִּי כַּמָּה תַּגְלִיּוֹת חֲשׁוּבוֹת מִיְּמֵי קֶדֶם...

בְּקִצּוּר כִּמְעַט כָּל טִיּוּל אֲנִי הוֹרֵס. אוּלַי מֵהַצַּד הַשֵּׁנִי שֶׁל הַמְטַיְּלִים הָאֲחֵרִים אֲנִי נִרְאֶה כְּמוֹ מֵאִיר הַזֶּה? אֲנִי סְתָם עוֹשֶׂה לְעַצְמִי בּוּשׁוֹת! אֲבָל מֵרֹב הִתְלַהֲבוּת מֵהַטִּיּוּל וּמִכָּל הַמַּרְאוֹת הַחֲדָשִׁים קָשֶׁה לִי לְהִשְׁתַּלֵּט עַל זֶה. זֶה מַגִּיעַ מִבִּפְנִים וְ... אֲנִי לֹא מַצְלִיחַ לַעֲצֹר.

לָכֵן אֲנִי מַעֲדִיף אֶת הַטִּיּוּלִים בְּחֵיק הַטֶּבַע. שָׁם אֵין שׁוֹמְרִים וְאַרְכֵאוֹלוֹגִים רַק אֶת אַבָּא וְאִמָּא וְהַמִּשְׁפָּחָה, אֲבָל גַּם אִתָּם זֶה לֹא תָּמִיד נָעִים. כְּמוֹ אוֹתָהּ פַּעַם שֶׁאִמָּא נָתְנָה לִי לְסַדֵּר אֶת כָּל הָאֹכֶל שֶׁל הַפִּיקְנִיק עַל הַשְּׂמִיכָה הַגְּדוֹלָה. אֲנִי פָּתַחְתִּי קֻפְסָה שֶׁל טוּנָה וּמְלָפְפוֹן חָמוּץ וְשָׁפַכְתִּי אֶת הַמִּיץ שֶׁלָּהֶם יְשִׁירוֹת עַל הַשְּׂמִיכָה שֶׁעָלֶיהָ הָיִינוּ צְרִיכִים לָשֶׁבֶת...

אִמָּא טוֹעֶנֶת שֶׁאֲנִי פָּשׁוּט לֹא חוֹשֵׁב לִפְנֵי שֶׁאֲנִי עוֹשֶׂה מַשֶּׁהוּ. הַיּוֹם אֲנִי כְּבָר בֶּן 12 וְחוֹשֵׁב קְצָת יוֹתֵר. גַּם הַתְּרוּפָה שֶׁאֲנִי לוֹקֵחַ עוֹזֶרֶת לִי לְהִתְרַכֵּז וְלַחְשֹׁב לִפְנֵי כָּל דָּבָר שֶׁאֲנִי עוֹשֶׂה, וְהִיא גַּם מַרְגִּיעָה אֶת הַמְּאַוְרֵר שֶׁמִּסְתּוֹבֵב בְּתוֹכִי. אֲבָל אֲנִי יוֹדֵעַ שֶׁהַנִּצָּנִים הָרִאשׁוֹנִים שֶׁל הַמַּחְשָׁבָה הִתְחִילוּ כְּשֶׁרָאִיתִי אֶת מֵאִיר, שֶׁהָיָה הַמַּרְאָה שֶׁלִּי בַּטִּיּוּל לַחַי כֵּיף...

בְּנוֹסָף לַתְּרוּפָה שֶׁמְּסַיַּעַת לִי לְהִתְרַכֵּז מָצָאתִי רַעְיוֹן אֵיךְ לַעֲשׂוֹת סֵדֶר בַּמַּחְשָׁבוֹת. הִתְחַלְתִּי לְסַדֵּר אוֹתָן לְעַצְמִי כְּמוֹ בְּרַמְזוֹר:

אָדֹם – עֲצֹר. חֲשֹׁב, הַאִם זֶה מַתְאִים?
צָהֹב – הִתְכּוֹנֵן מָה נָכוֹן לַעֲשׂוֹת עַכְשָׁו. 
יָרֹק – צֵא לִפְעֻלָּה מַתְאִימָה. 

הָרַמְזוֹר הַזֶּה דּוֹלֵק כָּל הַזְּמַן בָּרֹאשׁ שֶׁלִּי. 
אִם אֲנִי שׁוֹכֵחַ לְהַדְלִיק אוֹתוֹ יִהְיוּ כַּמָּה תְּאוּנוֹת, וְזֶה בָּטוּחַ לֹא יִהְיֶה נָעִים. 
 

זהו פרק ט' מתוך הספר "מה הקש"ר?" בהוצאת "יפה נוף"
מאת: 

חיה מרקוס
מטפלת באומנות MA
chayama8@gmail.com  
מנהלת פורום "ממשקי הטיפול והחינוך" באתר פורום חרדי למטפלות באומנויות

אני מזמינה אותך לקרוא עוד בנושאי 
גוף, תנועה, חושים - כאן
ולהשלים את המידע עם 
טיפול התנהגותי, רגשי - כאן

 

---

ה​​רשם לעלון כדי לקבל עדכונים על הטיפול ​בהפרעת קשב ADHD:

עלון קשב ADHD למשפחה

עלון קשב ADHD למבוגרים

הרשם ל"קשבים" כדי לקבל עדכונים לאנשי טיפול, חינוך ואימון:

״קשבים״ להתפתחות מקצועית

---

13.08.2019