עלון קשב ADHD

---

טכנולוגיות מסייעות ללמידה ולארגון סדר היום

עלון קשב ADHD 

שלום רב,
עלון חודש יוני מלא וגדוש, ואני מקוה שהטריק שלנו לחלק כל דבר גדול ליחידות קטנות ונעימות  יעבוד גם כאן. הפעם נעסוק בטכנולוגיות מסייעות ללמידה.
נסקור מגוון של עזרי-סיוע מועילים לניהול זמן, ארגון ותכנון בעזרתה של דר' בטי שרייבר. אחר כך נקנח בדובדבן שבקצפת, סיפורו המרגש של עדו בן צבי על התמודדותו עם הפרעת קשב, דיסלקסיה, דיסקלקוליה ודיסגרפיה בעזרת הקלטה בהרצאות.

טכנולוגיות מסייעות ללמידה/ דר' בטי שרייבר

הפרעת קשב אצל מבוגרים מתבטאת בעיקר בתחום הקוגניטיבי. למשל: קושי להתרכז, שכחה, בלבול, קושי בהתארגנות, קושי לעמוד בזמנים, קשיים בשמירה על שיגרה והתמדה וכן משמעת עצמית נמוכה.
הלימודים האקדמיים דורשים מיומנויות ניהוליות כמו:
* ארגון מערכת הלימוד לכל יום מחדש,
* הגעה בזמן לשיעור (התנהלות במרחב המכללה, זכירת מיקום כל שיעור),
*סיום עבודות והגשתן בזמן,
* התכוננות למבחנים באופן מדורג ולא ברגע האחרון.

ניתן לעקוף את הקשיים באמצעות טכנולוגיות מסייעות המהוות מעין זיכרון חיצוני וכלי לארגון סדר היום והלמידה.  הנה מספר טכנולוגיות מסייעות שימושיות:
א. תזכורות מצלצלות 
ב. ארגונית/יומן אלקטרוני 
ג.ספר טלפונים וכתובות אלקטרוני  
ד. מעבד תמלילים   
ה. מכשיר הקלטה 
ו. מערכת נווט 
ז. תוכנת הקראה.

טכנולוגיות אלו מיושמות במכשירים הבאים:

טלפון סלולרי
כיום, רוב הטלפונים הסלולאריים מצוידים בארגונית/יומן. עזרים אלה מאפשרים לרשום משימות ולהגדיר תזכורות מצלצלות שיזכירו לבצע משימה מסוימת. היתרון של טלפון סלולרי הוא בזמינותו. 

מחשב כף יד
מחשב כף יד הנו כלי יעיל לצורך ארגון זמן וניהול מידע. הוא כולל בתוכו מספר רב של יישומים הניתנים לשימוש בו זמנית: יומן אישי, ספר טלפונים עם כתובות רגילות וכתובות דוא"ל, תזכורות, רישום משימות, מסמכי וורד ואקסל, יכולת הקלטה ועוד. 
הריכוז של מספר משאבים במכשיר אחד, מאפשר לארגן את כל המידע ביעילות:

• הכנסת מידע ושליפתו בקלות באמצעות מילות חיפוש
• רישום המידע באופן מסודר וברור
• שימוש בצלצול לצורך תזכורת
• שימוש במסמכי וורד ואקסל לרישום דרישות הלימוד: סילבוס, מערכת שעות, חובות הקורסים, סיכומי שיעור וכדו'.
• יכולת סנכרון של מחשב כף היד עם המחשב הביתי.

מערכת נווט GPS
ניתן להתגבר על קשיי התארגנות במרחב על ידי שילובה של מערכת נווט GPS  במחשב כף היד. המערכת מאפשרת להגיע לכל מקום בקלות ולשלוט באופן מלא על נתיב ההליכה/הנסיעה.

תכנת הקראה
קשיי קריאה קיימים בשכיחות של  25%-40%  בקרב אנשים עם הפרעות קשב.
שימוש בתוכנה המשמיעה בקול רם את הטקסט הכתוב יכול לסייע לעקוף את הקשיים ואף למקד את הקשב בעת קריאת הטקסט. במהלך הקריאה ניתן לעקוב אחר המילים באמצעות סמן, לכוון את קצב ומהירות הקריאה ולהתאים את גובה ועוצמת הקול.
ניתן לרכוש תכנת הקראה בשפות רבות. תכנות ההקראה בעברית לא הגיעו עדיין לרמת דיוק טובה ומחירן גבוה (אלפי שקלים).   
שתי תוכנות הקראה בשפה האנגלית שניתן להוריד בחינם:
 NaturalReader ,  ReadPlease
ההקראה תתבצע מכל טקסט במחשב: וורד, מייל, אינטרנט, וניתן להעביר את ההקראה לנגן MP3.

סיכום:
טכנולוגיות מסייעות הינן אמצעי יעיל מאוד לעקיפת קשיי התפקוד והלמידה. חשוב להתאים את האמצעי הטכנולוגי לצרכיו היחודיים של כל משתמש. התאמה זו יכולה להיערך על ידי מאמן טכנולוגי אשר יסייע להשתמש בטכנולוגיות באופן יעיל ומהיר. רצוי שמאמן זה יתמחה גם בתחום הפרעות קשב ולקויות למידה.

דר' בטי שרייבר,
מומחית לתפקודים ניהוליים ולטכנולוגיות מסייעות, מרצה במכללת סמינר הקיבוצים  http://bettys.co.il/ 

והקינוח לסיום: סיפורו המצחיק והמרגש של עדו בן צבי, אדם עם הפרעת קשב, דיסלקסיה, דיסקלקוליה ודיסגרפיה שהתעקש להשיג תואר M.A בטכנולוגיה מסייעת ללמידה:

כיצד למדתי להקליט הרצאות? / עדו בן צבי

בנעורי היה לי כושר ריכוז גרוע אבל זיכרון די מוצלח. כבר בתיכון תפשתי שכשאני מסכם את השיעור, אני לא מצליח להקשיב לו, וגם מהסיכום הכתוב שלי אני לא מצליח להבין הרבה. הבנתי שעדיף לי להקשיב ולא לסכם. אף אחד לא חשב אז שאפשר לעזור לי לחזור על הנאמר בשיעורים בין שיעור לשיעור ולקראת המבחן.

אל הסימסטר הראשון של התואר הראשון בביולוגיה, הגעתי עם טייפ מנהלים קטן. הוא הקליט מצוין אבל היו לו שתי בעיות: ראשית, היו לו קלטות קטנות שהיה צריך לקנות בכמויות גדולות. שנית, למרות שההקלטות היו באיכות קולית גבוהה, היה לי קשה להתרכז בשמיעה חוזרת של ההרצאה שהושמעה בכתה בקצב הכתבה אטי.

חבר המליץ לי לנסות את המחלקה שמסייעת לתלמידים עיוורים ולקויי ראיה באוניברסיטה. הם השאילו לי מכשיר הקלטה ענקי עם מנגנון לזירוז השמעות. בעזרת מכשיר ההקלטה הזה הצלחתי סוף כל סוף לחזור באופן משביע רצון על הנאמר בכיתה. המכשיר השתמש בקלטות רגילות שקל להשיג, הוא הקליט באיכות קול טובה ואיפשר לי לזרז את ההשמעות וכתוצאה - להתרכז בהן.

כשגמרתי את לימודי התואר הראשון בביולוגיה, כבר כמעט שלא עשיתי שגיאות חישוב והחלטתי להוסיף ללימודים שלי חומר של תואר ראשון נוסף בסטטיסטיקה.

במהלך השנה השניה בסטטיסטיקה, הגוף שלי הפסיק להגיב לתרופות הנסיוניות שקיבלתי ללקויות הלמידה שלי. שגיאות החישוב חזרו ונאלצתי לפרוש מכל הקורסים בסטטיסטיקה.  הייתי מאוד ממורמר והחלטתי לעשות משהו חיובי עם הכעס שלי.

השתתפתי בהקמת תא הסטודנטים לקויי למידה ומוגבלים רפואית באוניברסיטה העברית. במסגרת התא נתתי הדרכות לסטודנטים לקויי למידה וריכוז לגבי טכנולוגיות מסייעות שונות שלמדתי מהסטודנטים לקויי הראיה והיתאמתי לצרכיי. בזכות הייעוץ והסיוע הרב שנתתי, נהייתי בקיא בטכנולוגיה מסייעת ללקויי למידה וריכוז והקמתי אתר אינטרנט שנתן יעוץ בנושא.

בהמלצתו של גיא פינקלשטיין, מנכ"ל עמותת "לשם", האוניברסיטה מיסדה את הייעוץ שלי וקנתה עזרים טכנולוגיים לסטודנטים לקויי למידה.

חלפו שנים ותלאות ומצאתי את עצמי כסטודנט לתואר שני לטכנולוגיה מסייעת בארצות הברית. מישהו נתן לי עצה גרועה: לחבר למחשב הנייד שלי מיקרופון שמיועד לאינטרנט. בדרך זו הפקתי את ההקלטות הגרועות בחיי. שמעתי בהן בעיקר את רעש המאוורר של המחשב.

מהשבוע השני ללימודים השתמשתי במכשיר הקלטה דיגיטלי. למכשיר דיגיטלי יש שני יתרונות בולטים על פני מכשיר עם קלטות:

1. לא צריך לקנות כל שבוע קלטות חדשות - את קובצי הקול מורידים לזיכרון המחשב.
2. לא שומעים בכלל את רעש המנוע של מכשיר ההקלטה. למכשיר אין מנוע.

את השמעת ההקלטות זירזתי בעזרת התוכנה TRANSCRIBE! (סימן הקריאה כלול בשם התוכנה). הייתי פנוי להקשבה נטו בזמן ההרצאות, והתיעוד הטוב של חומר ההרצאות איפשר לי חזרה טובה לפני כל שיעור ומבחן. לראשונה בחיי הייתי תלמיד מצטיין. קיבלתי A , מעל 90, בכל הקורסים. כעת אני תקוע בנקודה בה תקוע כל אדם עם הפרעת קשב טיפוסי: אני צריך לארגן את פרויקט הענק של כתיבת התיזה, וכל המשפחה תקועה בחו''ל עד שאצליח לגמור עם זה.

עדו בן צבי  M.A
מומחה לטכנולוגיה מסייעת ללמידה, יחס אישי – מחשבים, 054-4563823, 
http://www.adhdindex.co.il/FrmSummariesArticle.aspx?id=90

תודה שהיית עמי עד כאן, ותודה לכל קוראי העלון. נשתמע בעלון הבא.

בברכה, 

זיוה דינה - קשבים 
יעוץ להעצמת תפקודי קשב ADHD
Attention Functions
Empowerment 

---

צרו קשר עם הנהלת האתר

---

17.08.2025